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1、食欲，人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
2、睡眠状况，如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于良好的工作和应激状态。
3、工作效率和生活能力，如果健身负荷适宜，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应能力强，有信心，生活能力强。
1、主观感觉，如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。
2、排汗量，当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。
3、情绪，情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。
快快智能健身是一款简单、有效、有人指导的运动健身产品，帮助用户“养成”并坚持达到健康的目的。课程内容多样，动作设计简单、无重器械、讲解清晰易懂、训练报告数据精确。国内顶尖专业教练，科学全面的课程设计！全程语音督导，自动同步进度，告别背动作，记组数！科学全面的课程设计：练前热身与练后拉伸，快快智能健身为您提供科学有效的运动指导。精确的训练报告：专业的运动评分，实时记录卡路里消耗、时长，分享好友相互勉励，让健身不在孤独！
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